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domingo, 10 de octubre de 2010

6 Sencillos ejercicios para los viajeros

Sueles viajar mucho y te gusta acumular millas? Disfruta de tu estadía en tu próximo destino y continúa con tu rutina de ejercicios. Hay muchos hoteles que tienen gimnasios, pero probablemente te toque uno que no. Te presento 6 ejercicios básicos y sencillos que puedes hacer SIN EXCUSAS.

PLANCHAS
Ayúdate con la pared o con la cama para trabajar tus brazos.




SALTA
Haz tu cardio divertido saltando.



ABDOMINALES SIMPLES
Siente tus abdominales quemar con unos cuantas elevaciones simples. Sentiras tu pancita dura y lista.



LUNGES
Dale a tus piernas un poco de trabajo haciendo lunges. Si quieres aumentarle peso, agarra unas cuantas revistas y enróllalas.



SENTADILLAS
Unas cuantas sentadillas para mantener las piernas y glúteos en forma. Ayúdate con la pared.



PANTORRILLAS
Puedes usar las guias telefonicas como una tablilla y con las puntas de los pies empieza a elevarte. Recuerdas no tocar el piso con los talones. Si no tienes estabilidad, ayudate con la pared.

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